Điện thoại di động là một phần quan trọng của cuộc sống xã hội của thanh thiếu niên ngày nay. Từ việc liên lạc bạn bè trên Snapchat, nhắn tin, sử dụng các ứng dụng và trang web liên quan đến việc học tập, thanh thiếu niên dường như không thể rời xa chiếc điện thoại của mình.

Các nghiên cứu cho thấy thanh thiếu niên có nhiều khả năng dẫn đến các dấu hiệu trầm cảm nếu chúng nghiện điện thoại di động. Sau đây là những dấu hiệu cần chú ý và làm thế nào các bậc phụ huynh có thể can thiệp và giúp đỡ con mình.

Ảnh: SARINA FINKELSTEIN; GETTY IMAGES

Một nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu tại Đại học Arizona đã tìm ra mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại thông minh và sức khỏe tinh thần ở những người ở độ tuổi từ 18 đến 20. Nhóm tuổi này được các nhà nghiên cứu gọi là "thanh thiếu niên lớn tuổi" vì họ là một trong những người lớn lên khi công nghệ thông minh đã có sẵn.

Khi tiến hành nghiên cứu, nhóm nghiên cứu tập trung vào sự phụ thuộc tâm lý của một người vào thiết bị, chứ không phải mục đích sử dụng. Các đối tượng trả lời các câu hỏi như "Tôi hoảng loạn khi không thể sử dụng điện thoại", cũng như các câu hỏi được thiết kế để đo lường sự cô đơn và trầm cảm theo 4 mức. Từ đó, các nhà nghiên cứu đã có thể xác định rằng nghiện điện thoại thực sự là một yếu tố dự báo các dấu hiệu trầm cảm.

“Vấn đề chính là sự phụ thuộc vào điện thoại trực tiếp dự đoán các dấu hiệu trầm cảm sau này”, Matthew Lapierre, trợ lý giáo sư tại Khoa Truyền thông thuộc College of Social and Behavioral Sciences tại Đại học Arizona, cho biết trong một thông cáo báo chí cho nghiên cứu này.

Khi các nguy cơ gây nghiện thiết bị cho thanh thiếu niên đang trở nên rõ ràng hơn, cha mẹ có thể khó xác định liệu con mình có nghiện điện thoại hay không. Monique Hicks, CAPSW và chuyên gia tư vấn giáo dục, đề nghị phụ huynh theo dõi những dấu hiệu cảnh báo này cho thấy việc sử dụng điện thoại của con bạn đã vượt quá mức bình thường thành một vấn đề nghiêm trọng hơn:

Những dấu hiệu nghiện điện thoại

• Mở cùng một lúc nhiều ứng dụng (mạng xã hội, nhắn tin, game…)
• Phản ứng cực đoan khi bị tách khỏi chiếc điện thoại
• Thiếu kiên nhẫn, cáu gắt, bồn chồn, không thể tập trung ở trường
• Rối loạn giấc ngủ

Cha mẹ có thể giúp đỡ con cái bằng cách nào

Việc theo dõi và điều chỉnh việc sử dụng điện thoại có thể là một lựa chọn tốt cho thanh thiếu niên. Cả Google, Android và iPhone đều cung cấp các ứng dụng để giúp các gia đình cân bằng việc sử dụng điện thoại. Google Digital Health và Screen Time của iPhone hiển thị dữ liệu thời gian sử dụng thiết bị và cung cấp các công cụ để hạn chế việc sử dụng điện thoại. Tương tự, Android Family Link cho phép cha mẹ giám sát việc sử dụng điện thoại và ứng dụng từ xa, đặt giới hạn thời gian trên màn hình và thậm chí khóa các thiết bị trong một khoảng thời gian đã đặt.

Ngoài ra, cha mẹ hãy là một tấm gương về việc sử dụng điện thoại một cách lành mạnh. Cha mẹ nên chú ý đến thời gian chúng ta dành cho điện thoại. Hãy dành thời gian cho nhau để con bạn không bị phân tâm bởi màn hình điện thoại, từ đó thúc đẩy mối quan hệ lành mạnh với công nghệ.

Thanh Huyền
(Lược dịch)