Trang chủ»Văn hóa xã hội»Sức khỏe - Thực phẩm

Sức khỏe - Thực phẩm

Những thực phẩm làm bạn trẻ ra Những thực phẩm làm bạn trẻ ra

Tuổi tác chỉ là một con số, nhưng lối sống thể hiện tuổi tác của bạn. Thực phẩm chứa nhiều muối, đường và đồ chiên đều góp phần làm lão hóa tế bào, thúc đẩy sự mất nước, hậu quả là khiến bạn trông già hơn.

Thiền định Thiền định

Theo các nhà khoa học, thiền định là cách hữu hiệu và dễ dàng nhất giúp chúng ta thư giãn, tăng cường sức khỏe và duy trì sắc đẹp. Sau đây là 5 lợi ích của thiền.

Trà xanh và lợi ích bất ngờ Trà xanh và lợi ích bất ngờ

Trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa gọi là catechin. Chất này giúp tiêu diệt các gốc tự do gây bệnh máu đông, ung thư và tim mạch.

Lợi ích từ mật ong Lợi ích từ mật ong

Từ ngàn xưa, con người đã biết cách sử dụng mật ong như một loại thực phẩm. Mật ong từng được đề cập đến trong Do Thái giáo, Phật giáo và Thiên Chúa giáo. Trong Kinh Cựu Ước, chính mật ong và châu chấu đã giúp Thánh John sống sót.

Cao huyết áp và những điều cần biết Cao huyết áp và những điều cần biết

Cao huyết áp xảy ra khi động mạch con trở nên đông cứng làm cản trở sự lưu thông của máu. Cao huyết áp gây tổn hại đến thành động mạch, làm cho thành động mạch dễ tích tụ mảng bám. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến suy tim và chứng tim to.

Những bài tập hữu ích cho não bộ Những bài tập hữu ích cho não bộ

Cũng giống như cơ bắp, não bộ sẽ khỏe hơn nhờ tập luyện thường xuyên. Hãy thử những bài tập sau để não bộ thêm nhạy bén và giảm thiểu tình trạng đãng trí.

Chế độ ăn uống giúp kiểm soát và làm giảm lượng cholesterol Chế độ ăn uống giúp kiểm soát và làm giảm lượng cholesterol

Cholesterol là chất được sản sinh tự nhiên trong cơ thể. Có 2 loại cholesterol: cholesterol tốt HDL và cholesterol xấu LDL. Lượng cholesterol cao sẽ gây ảnh hưởng xấu đối với cơ thể. Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp kiểm soát và làm giảm lượng cholesterol. Dưới đây là một vài gợi ý về chế độ ăn uống giúp làm giảm lượng cholesterol.

Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường

Gần 25% người Mỹ mắc chứng tiền tiểu đường - tình trạng đường máu hơi cao và thường phát triển thành bệnh tiểu đường trong vòng 10 năm - song, chỉ 4% trong số đó biết điều này. Bên cạnh đó, một nửa trong số họ không ý thức được việc giảm nguy cơ chuyển thành bệnh tiểu đường bằng cách ăn ít, kiểm soát cân nặng và tập thể dục nhiều hơn.

6 cách tăng cường hệ tiêu hóa 6 cách tăng cường hệ tiêu hóa

Việc tăng cường hệ tiêu hóa không chỉ phụ thuộc cách chọn lựa thực phẩm phù hợp mà còn liên quan đến thói quen ăn uống. Sau đây là 6 cách giúp tăng cường hệ tiêu hóa.

Các loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa Các loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa

Rất nhiều người cho rằng thức ăn không giúp ích gì trong cuộc chiến giảm cân. Điều đó hoàn toàn sai lầm. Thực tế, theo các chuyên gia về dinh dưỡng, có rất nhiều loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất khiến đốt cháy mỡ thừa.

Những lý do nên ăn sáng Những lý do nên ăn sáng

Thường thì mọi người không có đủ thời gian để chuẩn bị bữa ăn sáng. Nhiều người trong chúng ta thậm chí không cảm thấy đói hoặc cùng lắm là chỉ dùng vài ba tách cà phê. Bỏ bữa sáng rất có hại cho sức khỏe, tâm trí và cả vòng hai của bạn. Bỏ bữa sáng có thể đem lại cho bạn vài phút trong ngày, tuy nhiên, nó cũng lấy đi vài năm cuộc đời bạn. Vậy nên, không có gì ngạc nhiên khi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

5 loại thực phẩm nên dùng mỗi ngày 5 loại thực phẩm nên dùng mỗi ngày

Những gì chúng ta ăn đều có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Mặc dù một số chế độ ăn uống hứa hẹn mang đến tác dụng nhanh cho sức khỏe, nhưng có một vài quy tắc thực phẩm cơ bản thực sự không nên bỏ qua. Dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung cho cơ thể mỗi ngày.

Thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ tử vong sớm Thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ tử vong sớm

Những người ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư dẫn đến tử vong sớm. Muối và hóa chất được sử dụng để làm chất bảo quản gây tổn hại đến sức khỏe, theo bài báo đăng trên tạp chí BMC Medicine.

10 thực phẩm bổ sung protein cho người ăn chay 10 thực phẩm bổ sung protein cho người ăn chay

Protein đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Chúng được phân hủy thành các axit amin giúp tế bào phục hồi và phát triển. Các sản phẩm động vật như bơ sữa, trứng và thịt là những nguồn giàu protein. Đối với những người không thích thịt và ăn chay thì sao?

Những thiết bị công nghệ giúp cải thiện sức khỏe Những thiết bị công nghệ giúp cải thiện sức khỏe
Ngày nay, có những thiết bị hỗ trợ bạn trong việc tập thể dục, giảm cân hay thậm chí cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số sản phẩm công nghệ được thiết kế nhằm giúp bạn cải thiện vóc dáng cũng như có được sức khỏe tốt hơn.
Những cách phòng tránh đau tim và đột quỵ dành cho người bị tiểu đường Những cách phòng tránh đau tim và đột quỵ dành cho người bị tiểu đường

Nhiều bệnh nhân tiểu đường loại 2 vẫn hay lo ngại bị mất tầm nhìn hoặc phải phẫu thuật cắt cụt chi, tuy nhiên, nguy cơ mắc các bệnh về tim và não còn đáng lo ngại hơn nhiều.

Thiếu ngủ làm suy giảm trí nhớ Thiếu ngủ làm suy giảm trí nhớ

Ắt hẳn ai trong chúng ta đều từng một lần bị mất ngủ hoặc thiếu ngủ dẫn đến tình trạng mệt mỏi và uể oải vào sáng hôm sau. Theo nghiên cứu, việc thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe hơn mọi người vẫn tưởng.

Những loại thực phẩm tốt cho mắt Những loại thực phẩm tốt cho mắt

Cà rốt và những loại rau quả có màu vàng giúp tăng cường thị lực rất tốt cho mắt. Beta-carotene là một loại vitamin A chứa nhiều trong các loại thực phẩm này có tác dụng giúp cho võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru.

Cách bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính Cách bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính

Ngày nay, có rất nhiều ngành nghề đòi hỏi chúng ta phải làm việc với máy tính thường xuyên. Nhiều người phải ngồi trước máy tính làm việc từ 12 - 14 tiếng mỗi ngày. Điều này gây hại cho mắt, làm cho mắt mệt mỏi, gây ngứa và cận thị. Sau đây là một vài mẹo đơn giản để bảo vệ mắt khi phải làm việc với máy tính.

5 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 5 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn

Cá hồi có chứa rất nhiều các sắc tố làm hồng cá và chất astaxanthin tham gia vào hệ thống hàng rào chất chống oxi hóa của cơ thể. Do đó, giúp ngăn chặn những tổn thương da do các gốc tự do và tia cực tím. Theo một nghiên cứu mới đây, ăn cá hồi năm ngày một lần sẽ giúp ngăn ngừa bệnh dày sừng do nắng.

12[3]4  

SIU Review - số 66

Thông tin cần biết

icon Giá vàng
icon Tỷ giá ngoại tệ
icon Chứng khoán