Trang chủ»Văn hóa xã hội»Sức khỏe - Thực phẩm

Sức khỏe - Thực phẩm

9 loại thực phẩm bạn nên tránh khi đang bệnh

Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm bệnh tình của bạn tồi tệ hơn. Sau đây là 9 loại thực phẩm và đồ uống bạn nên tránh khi bạn đang bị bệnh.

Cà phê



Khi bị bệnh, bạn nên tránh loại thức uống này, đặc biệt khi bạn có vấn đề về dạ dày.

Caffeine trong cà phê khiến bạn đi tiểu nhiều và mất nước. “Đó là dấu hiệu không tốt khi bạn đang bị nhiễm một loại vi-rút hay nhiễm trùng vì cơ thể đủ nước mới giúp hệ thống miễn dịch của bạn chiến đấu với bệnh tật hiệu quả hơn”, bác sĩ Kristine Arthur tại Trung tâm y tế Memorial Orange Coast tại Fountain Valley, California cho biết.

Caffeine còn khiến cho cơ thể cảm thấy tồi tệ hơn khi bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy vì cả hai căn bệnh này đều có thể làm bạn mất nước. Bổ sung nhiều caffeine chỉ làm cho tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn. Tiến sĩ Arthur cho biết: “Thêm vào đó, caffeine kích thích các cơ co bóp trong đường tiêu hóa và làm cho căn bệnh tiêu chảy trở nên tệ hơn.”

Nước cam



Khi bị ho hoặc đau họng, bạn không nên uống nước cam vì chất chua trong nước cam có thể khiến cổ họng của bạn bị tổn thương và mất nhiều thời gian để chữa lành.

Taz Bhatia - Giáo sư y khoa tại Đại học tổng hợp Emory và là tác giả của quyển sách What Doctors Eat cho biết: “Cam chứa axit citric, nó sẽ kích thích niêm mạc của họng khi bị viêm. ”

Đồ ngọt



Khi đang bệnh, bạn nên tránh xa đồ ngọt, đặc biệt là khi bạn có vấn đề về dạ dày.

Ăn đường nhiều có thể tạm thời ngăn chặn khả năng chống lại vi khuẩn của các tế bào máu trắng - chiến binh của hệ miễn dịch trong cơ thể bạn.

Một vài giờ sau khi ăn vặt bánh quy, kẹo, hoặc ngũ cốc có đường, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ yếu hơn.

Soda



Không nên uống soda nếu bạn bị bệnh, đặc biệt khi bạn có vấn đề về dạ dày. Giống như cà phê, nước ngọt chứa cafein làm mất nước.

“Nếu bạn không uống nhiều nước lọc, hãy thử thức uống có lượng đường thấp hơn hoặc bù nước điện giải như một thức uống thể thao hay nước dừa”, tiến sĩ Arthur cho biết.

Đồ ăn nhẹ



Bạn có bị ho hay đau họng thì hãy tránh xa chúng vì những mảnh giòn có trong khoai tây chiên, ngũ cốc ăn sáng làm từ các loại hạt hay bánh mì nướng giòn sẽ khiến cổ họng ngứa và ho.

Bạn càng kích thích cổ họng của bạn, thời gian để lành bệnh thì càng lâu.

Rượu bia



Không uống rượu bia khi cơ thể đang bệnh, nhất là đau dạ dày vì rượu cũng như cà phê có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước của cơ thể.

Tiến sĩ Arthur cho biết: “Rượu cũng có thể làm rối loạn tiêu hóa gây nên tình trạng tiêu chảy.”

Sữa



Nhiều người cho rằng sữa làm cho bạn có nhiều chất nhầy hoặc đờm. Nhưng điều này không hoàn toàn đúng vì không có bằng chứng rõ ràng rằng việc giảm sữa sẽ làm giảm chất nhầy.

Tuy nhiên, một số người cảm thấy rằng sữa làm cho đờm nhiều hơn và gây khó chịu.

Thực phẩm chiên dầu



Ngoài ra, chúng cũng gây co thắt cơ trong đường ruột của bạn, dẫn đến tiêu chảy. Vì vậy, hãy để dành burger và khoai tây chiên khi bạn đang cảm thấy khỏe mạnh.

Thức ăn cay



Không nên ăn thực phẩm cay khi bạn bị sổ mũi vì ớt và tương cay sẽ gây kích ứng đường mũi của bạn và khiến tình trạng sổ mũi trở nên nặng hơn.

Thanh Huyền
Theo prevention.com

[1]2345678  

SIU Review - số 56

Thông tin cần biết

icon Giá vàng
icon Tỷ giá ngoại tệ
icon Chứng khoán