Trang chủ»Văn hóa xã hội»Sức khỏe - Thực phẩm

Sức khỏe - Thực phẩm

Luyện tập bóng đá được xem là một phương thuốc tốt

So với những người không hoạt động, cầu thủ bóng đá có lượng cholesterol, huyết áp, nhịp tim lúc nghỉ ngơi thấp hơn cũng như lượng mỡ cũng ít hơn, một nghiên cứu đánh giá cho thấy.

So với một số hình thức tập thể dục như chạy và nhảy Zumba, bóng đá cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khoẻ, với các lợi ích xã hội, động lực và sự cạnh tranh, nhóm nghiên cứu viết trong Tạp chí Y học Thể thao Anh.



Ảnh: www.pinterest.com

Tác giả nghiên cứu cao cấp, giáo sư thể thao và khoa học sức khỏe, Peter Krustrup cho biết: "Rèn luyện bóng đá là một cách phòng ngừa và điều trị các bệnh về lối sống một cách hiệu quả cho những người tham gia thông qua tuổi thọ, không phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, thể lực hay kỹ năng bóng đá. Nghiên cứu toàn diện cho thấy bóng đá được xem là một phương thuốc, và bóng đá có thể dành cho hầu hết mọi người".

Tập thể dục từ lâu đã là phương thức quan trọng không dùng thuốc đối với một loạt các bệnh bị ảnh hưởng bởi thói quen sống, chẳng hạn như huyết áp cao, bệnh tiểu đường và bệnh xương khớp.

Trong nghiên cứu hiện tại, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ 31 nghiên cứu trước đây về tác động của bóng đá lên huyết áp, nhịp tim lúc nghỉ ngơi, thành phần mỡ trong cơ thể. Trong tất cả các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét về bóng đá xuất hiện trên các khía cạnh khác nhau của sức khỏe và so sánh nó với việc không tập thể dục hoặc các hình thức tập thể dục khác.

Luyện tập bóng đá tốt cho huyết áp nhiều hơn là không hoạt động. Khi các nhà nghiên cứu nhìn vào số huyết áp "trên", được gọi là huyết áp tâm thu - máu có tác dụng đối với các động mạch khi tim đập - họ thấy bóng đá có liên quan đến sự giảm trung bình 4.2mmHg (milimét thủy ngân).

Với số huyết áp "đáy", được gọi là huyết áp tâm trương - cho thấy áp lực máu chảy ra trên thành động mạch khi tim nghỉ ngơi - bóng đá liên quan đến mức giảm trung bình là 3.89mmHg.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ xác định huyết áp cao khi tâm thu từ 130 mmHg trở lên và tâm trương từ 80mmHg trở lên.

Khi một người có huyết áp cao chưa vượt ngưỡng tăng huyết áp, bóng đá có liên quan đến việc giảm 10mmHg trong chỉ số huyết áp tâm thu và 7mmHg trong chỉ số huyết áp tâm trương.

Những người bị tăng huyết áp nhẹ khi chơi bóng đá, đã giảm trung bình 11mmHg trong huyết áp tâm thu và 7mmHg trong huyết áp tâm trương so với những người không hoạt động.

Các cầu thủ bóng đá cũng có nhịp tim lúc nghỉ ngơi khoảng 6 nhịp mỗi phút chậm hơn so với những người không hoạt động.

Chỉ một vài nghiên cứu nhỏ được đưa vào phân tích so sánh bóng đá với các hình thức tập thể dục khác. Họ thấy rằng so với việc chạy hoặc nhảy Zumba, bóng đá giúp cải thiện về vấn đề huyết áp, mỡ cơ thể, nhịp tim, LDL cholesterol "xấu" và khả năng bậc nhảy.

Nghiên cứu này không phải là một thử nghiệm có kiểm soát được thiết kế để chứng minh rằng bóng đá trực tiếp mang lại lợi ích cho sức khoẻ.

Andre Seabra, giám đốc của Trường bóng đá Bồ Đào Nha, Federacao Portuguesa de Futebol và là giáo sư thể thao tại trường Đại học Bồ Đào Nha, cho biết bóng đá rõ ràng không phải là cách duy nhất để tập thể dục, nhưng kết quả nghiên cứu hiện tại cho thấy nó có thể là một trong những lựa chọn tốt nhất.

Thanh Thiên
(Lược dịch)

SIU Review - số 89

Thông tin tuyển dụng

Thông tin cần biết

icon Giá vàng
icon Tỷ giá ngoại tệ
icon Chứng khoán