Bạn có bị nghiện nước ngọt không? Nếu có, bạn nên đọc bài viết này để nhìn thấy ảnh hưởng của nước ngọt đến sức khoẻ của bạn như thế nào. Bạn sẽ sợ hãi khi biết nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ tiềm tàng trong nó. Sức khoẻ của bạn rất quý giá và đừng làm tổn hại nó bằng những sai lầm ngớ ngẩn.
Ảnh: ru.coca-colahellenic.com
Bất cứ khi nào bạn có thể, bạn nên tránh việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm và thức uống không lành mạnh. Sẽ không quá khó để bỏ thói quen uống nước ngọt, đặc biệt là sau khi biết những tác động nguy hiểm của nó đối với sức khoẻ của bạn.
Ảnh: www.phc.ox.ac.uk
Những loại nước giải khát này rất ngọt và kết quả là chứa rất nhiều năng lượng (calories). Chúng có vẻ như là thức uống nhẹ nhưng có thể khiến bạn tăng cân trong vòng 20 ngày tiêu thụ nó, nhất là những người bị bệnh béo phì nghiêm trọng. Nước ngọt có thể gây ra bệnh tiểu đường và tăng sự thèm đường. Chúng có thể gây ra mất canxi trong xương, thậm chí là ung thư. Những thức uống này sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.
Gây yếu xương
Ảnh: www.boldsky.com
Nước ngọt lấy đi can-xi từ xương của bạn làm cho chúng yếu và dễ tổn thương. Axit phosphoric được thêm vào trong nước ngọt làm cho chúng mang tính axit và lấy đi canxi từ xương của bạn. Caffeine được thêm vào nước giải khát cũng ngăn cản sự hấp thu canxi cho xương gây suy yếu xương. Vậy lựa chọn của bạn là gì: xương yếu hoặc nước ngọt?
Tăng cân
Ảnh: perceptionsunplugged.in
Các loại nước ngọt mà bạn thưởng thức mỗi lúc rảnh rỗi có thể làm cho bạn béo lên và mất cân đối. Nước ngọt có tỷ lệ đường cực kì cao đủ để khiến bạn trở nên béo phì. Bạn cần nhận thức nhiều vấn đề sức khoẻ gây ra bởi béo phì.
Trầm cảm và lo âu
Ảnh: www.boldsky.com
Nước ngọt có thể gây thay đổi tâm trạng, trầm cảm và dễ nổi nóng khi sử dụng trong thời gian dài. Thành phần Aspartame trong nước giải khát làm thay đổi thành phần hóa học của não khiến tâm trạng xấu đi và trầm cảm.
Bệnh tiểu đường
Ảnh: indianexpress.com
Những người béo phì và có tiền sử gia đình về bệnh tiểu đường phải tránh những đồ uống quá nhiều đường bằng bất cứ giá nào. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự thèm, hãy uống một tháng một lần để dành thời gian cho cơ thể chuyển hóa tất cả lượng đường có trong nó.
Tăng nguy cơ ung thư
Ảnh: sites.ndtv.com
Nhiều hóa chất độc hại như formaldehyde trong nước ngọt có thể làm tổn hại tế bào của cơ thể và gây ung thư. Sự tích tụ trong cơ thể hóa chất độc hại này trong một khoảng thời gian dài (đặc biệt là nếu bạn uống thường xuyên) có thể gây ung thư.
Suy giảm chức năng thận
Ảnh: www.boldsky.com
Nước ngọt gây cản trở chức năng của thận, hình thành các chất độc hại tồn đọng trong thận của bạn. Do đó thận sẽ hoạt động không hiệu quả và cuối cùng thậm chí sẽ ngừng hoạt động.
Luôn thèm ăn thực phẩm nhiều đường
Ảnh: keukenrevolutie.be
Sau một chai nước ngọt, tâm trí của bạn sẽ càng thèm ăn nhiều hơn và nhiều hơn các loại thực phẩm nhiều đường. Nếu bạn nghe theo sự thèm muốn của bản thân, bạn sẽ rơi vào tình trạng lượng đường trong máu cao và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng lên.
Minh Tâm Huỳnh
(Lược dịch)