Cao huyết áp xảy ra khi động mạch con trở nên đông cứng làm cản trở sự lưu thông của máu. Cao huyết áp gây tổn hại đến thành động mạch, làm cho thành động mạch dễ tích tụ mảng bám. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến suy tim và chứng tim to.

Những người có nguy cơ bị cao huyết áp

30% các trường hợp bị cao huyết áp là do di truyền. Còn lại là do lượng máu nhiều hơn mức bình thường, nguyên nhân là do chế độ ăn quá mặn, kết hợp với việc động mạch trở nên hẹp và cứng gây xơ vữa động mạch, thừa cân, stress mãn tính và tiểu đường.

Những điều cần biết

Huyết áp tối ưu là dưới 120/80 mmHg

61 cuộc nghiên cứu về huyết áp cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ bắt đầu gia tăng khi huyết áp ở mức cao hơn 115/75 mmHg. Nguy cơ này tăng gấp đôi mỗi khi thông số thứ nhất (huyết áp tâm thu) tăng thêm 20 mmHg và thông số thứ hai (huyết áp tâm trương) tăng thêm 10 mmHg.

Phát hiện cao huyết áp

Các loại máy đo huyết áp điện tử đang dần thay thế phương pháp đo truyền thống là dùng túi hơi. Máy đo huyết áp tại nhà cũng rất hữu dụng để theo dõi huyết áp hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi kiểm tra huyết áp ở các bệnh viện, phòng khám - nơi có trang thiết bị phù hợp giúp đưa ra kết quả chính xác hơn và có lưu lại kết quả. Cao huyết áp thường không có triệu chứng cụ thể nên bạn khó có thể cảm nhận hoặc nhìn thấy được.

Bệnh nhân cao huyết áp cần có chế độ ăn uống phù hợp. Ngoài ra, ngồi thiền, tập thể dục, giảm cân và bỏ hút thuốc cũng là những biện pháp giúp làm hạ huyết áp.

Ý nghĩa các con số

Huyết áp đo áp lực máu tác động lên thành động mạch khi tim co lại và nở ra. Bạn nên đo huyết áp định kỳ tại bệnh viện, phòng khám hoặc tự đo tại nhà.

Huyết áp (mmHg)

• Dưới 120/80 = tối ưu
• 120-129/80-85 = bình thường
• 130-139/86-89 = hơi cao
• 140-159/90-99 = cao huyết áp nhẹ
• 160-179/100-109 = cao huyết áp trung bình
• 180/110 trở lên = cao huyết áp nặng

Ngọc Trâm
Theo besthealthmag