Cơ thể của chúng ta là một cơ chế hoàn hảo. Đôi khi nó thông báo cho bạn những dấu hiệu “kêu cứu”, và nếu chúng ta phớt lờ thì có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.
Những dấu hiệu sau đây bạn cần phải chú ý đến sức khỏe của mình.

Mất ngủ, cáu kỉnh và bị chuột rút

Ảnh: depositphotos.com

Những dấu hiệu này cho thấy rằng cơ thể bạn đang bị thiếu magiê và kali. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung cà chua, cam, chuối và rau chân vịt vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

Da khô

Ảnh: depositphotos.com

Da khô là biểu hiện của việc cơ thể thiếu vitamin E. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại hạt và cá.

Thèm đồ ngọt

Ảnh: depositphotos.com

Nếu một ngày bạn thèm ăn đồ ngọt, nguyên nhân có thể là do căng thẳng, trầm cảm, kiệt sức và cơ thể bạn đang thiếu hụt glucose. Tuy nhiên, để tránh tăng cân, bạn nên dùng sô-cô-la đen hoặc mật ong.

Chảy máu chân răng

Ảnh: depositphotos.com

Chảy máu nướu răng bất ngờ hoặc liên tục khi bạn đánh răng là dấu hiệu việc thiếu hụt vitamin C. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm sau trong chế độ ăn hàng ngày của bạn như trái cây họ cam quýt, rau chân vịt, ớt chuông, cà chua, bắp cải, súp lơ và bông cải xanh.

Móng tay dễ gãy và tóc bị khô

Ảnh: depositphotos.com

Cơ thể của bạn đang báo hiệu cho biết mình thiếu vitamin B. Vì thế, bạn hãy uống nhiều sữa, bổ sung rong biển và nấm cho cơ thể.

Vòng tròn trắng quang mống mắt

Ảnh: depositphotos.com

Điều đó là bình thường khi những vòng tròn như vậy xuất hiện ở độ tuổi trên 50. Tuy nhiên, nếu nó xuất hiện ở những người có độ tuổi còn trẻ thì đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có hàm lượng cholesterol cao. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về vấn đề này.

Thanh Thiên
(Lược dịch)