Ngăn rụng tóc hoặc cải thiện mái tóc là vấn đề mà nhiều người rất quan tâm. Có nhiều vấn đề liên quan đến việc rụng tóc, bao gồm thiếu sự chăm sóc và thiếu hụt các chất dinh dưỡng cũng như các nguyên nhân khác. Sau đây là những cách mà bạn có thể tham khảo để chăm sóc mái tóc của mình.

Chăm sóc tóc

Thuốc nhuộm và chải tóc mạnh có thể gây rụng tóc. Có một số quan niệm sai lầm về việc chăm sóc tóc có thể góp phần làm tóc rụng. Ví dụ, gội đầu thường xuyên không gây rụng tóc nhưng sấy tóc có thể gây rụng tóc vì nhiệt có thể làm tóc hư tổn, cháy hoặc khô. Thuốc nhuộm tóc là một nguyên nhân khác gây ra tình trạng rụng tóc tạm thời - hầu hết thuốc nhuộm tóc đều chứa hóa chất có thể làm hỏng và khiến tóc rụng. Chải tóc quá mạnh có thể gây hư tổn, dẫn đến rụng tóc và một số kiểu tóc như tết tóc quá chặt có thể gây rụng tóc.

Mát xa tóc

Ảnh: www.huffpost.com

Một nghiên cứu được thực hiện ở Nhật Bản kết luận rằng mát xa da đầu có thể làm tăng độ dày của tóc. Những người đàn ông tham gia nghiên cứu được mát xa da đầu thường xuyên trong khoảng thời gian 24 tuần, và kết quả là trong khi tốc độ phát triển của tóc không cải thiện thì độ dày được cải thiện một cách đáng kể. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này có thể làm tăng lưu lượng máu và kích thích trực tiếp các tế bào chân tóc.

Dinh dưỡng

Mặc dù rụng tóc có thể bị ảnh hưởng bởi sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng nhưng mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và việc rụng tóc rất phức tạp:

• Sắt: Thiếu sắt là sự thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới và là nguyên nhân gây rụng tóc. Phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có nguy cơ thiếu sắt, cũng như những người ăn chay và những người mắc một số bệnh, chẳng hạn như celiac (bệnh không dung nạp Gluten).
• Kẽm: Thiếu kẽm có liên quan trực tiếp đến việc tóc dễ gãy, và việc tăng lượng kẽm hấp thu sẽ dẫn đến việc tóc mọc lại.
• Axit béo: Sự thiếu hụt axit béo thiết yếu cũng có thể dẫn đến rụng tóc.

Trên thực tế, việc bổ sung quá nhiều một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, vitamin E và selen, có thể dẫn đến rụng tóc.

Căng thẳng

Dường như có mối liên hệ trực tiếp giữa căng thẳng và rụng tóc. Tương tự, một cú sốc như bị chấn thương về thể chất hoặc tinh thần, cũng có thể tác động đến nang tóc và khiến tóc ngừng phát triển.

Những biện pháp khắc phục việc rụng tóc

Axit béo

Axit béo omega-6 đã được chứng minh giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách giúp tăng tốc độ sản sinh các nang tóc.

Tinh dầu phong lữ

Việc sử dụng tinh dầu phong lữ là một phương pháp điều trị thúc đẩy đáng kể sự phát triển của tóc và có thể ngăn ngừa rụng tóc. Mọi người có thể áp dụng bằng cách cho một vài giọt tinh dầu vào dầu gội hoặc dầu xả.

Dầu dừa

Dầu dừa được sử dụng rộng rãi để điều trị tóc hư tổn với nhiều loại khác nhau. Dầu dừa làm giảm đáng kể sự mất protein ở cả tóc hư tổn và tóc không bị hư tổn vì có thể thâm nhập vào sợi tóc. Dầu dừa có thể được sử dụng như một sản phẩm thoa lên tóc trước và sau khi gội đầu.

Thanh Huyền
(Lược dịch)