Những hoạt động được gọi là sự luyện cơ:

- Thường xuyên tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ.

- Tham gia các môn thể thao như chạy, nhảy, bợi lội, bóng chuyền, bóng bàn,... một cách vừa sức.

- Tham gia lao động một cách phù hợp với sức lực.

Khi bị mỏi cơ cần:

- Nghỉ ngơi, thở sâu, kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh.

- Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.

Nguyễn Thị Mộng Diệp
Giáo viên Sinh học - Trường Quốc tế Á Châu