Ban ngày, phần lớn thời gian chúng ta đều đứng hay ngồi, máu ở phần chi dưới chảy ngược trở lại tim do chịu ảnh hưởng của trọng lực, nên sự lưu thông gặp phần nào khó khan. Vào buổi tối, chúng ta nằm thẳng trên giường, máu ở phía chân lưu thông tương đối thuận lợi. Chỉ khi mạch máu toàn cơ thể lưu thông thông suốt thì giấc ngủ của chúng ta mới đảm bảo bình thường, có lợi cho việc nghỉ ngơi. Nếu không chất lượng của giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng và cũng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Vì thế trước khi ngủ nên dùng nước ấm để rửa chân, nhất là vào mùa lạnh, nhằm thúc đẩy máu ở chân lưu thông tốt thì ta sẽ có một giấc ngủ ngon.

Phan Thị Quỳnh Hoa
Giáo viên Sinh học – Trường Quốc tế Á Châu