Những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, buồn bã và tức giận là những cảm xúc cơ bản của cuộc sống và đôi khi chúng ta phải vật lộn để đối phó với chúng. Hành động theo cảm xúc ngay tại thời điểm sự việc xảy ra khiến bạn cảm thấy thỏa mãn nhưng điều đó thường không làm dịu đi cảm xúc tiêu cực trong bạn.