Bình thường khi chúng ta thở không khí đi vào từ mũi hoặc miệng xuống phổi rồi trở ra một cách tự nhiên, đều đặn. Nhưng có một số người trong lúc ngủ, vùng họng sau bị hẹp lại, cùng một lượng khí vào nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh mà người ta gọi đó là ngáy. Vùng hẹp đó có thể ở vùng mũi, miệng hoặc là họng. Chứng ngáy to khi ngủ thường do nhiều nguyên nhân khác nhau
-Thừa cân: Mô mỡ và cơ bắp kém phát triển cũng là nguyên nhân của ngáy to khi ngủ
-Tuổi tác: Khi đạt đến độ tuổi trung niên trở lên, cổ họng của bạn trở nên hẹp hơn và trương lực cơ trong cổ họng giảm đi. Cấu trúc đường thở thay đổi, bị thu hẹp và cản trở không khí.
-Giới tính: Đàn ông có đường dẫn khí hẹp hơn so với phụ nữ và do đó có nhiều khả năng bị ngáy hơn. Cổ họng hẹp, hở hàm ếch, vòm họng mở rộng và các thuộc tính vật lý khác là các yếu tố của ngủ ngáy do di truyền. -Mũi và xoang có vấn đề: Nghẹt mũi hoặc đường hô hấp bị tắc, tạo ra khoảng không trong cổ họng khiến việc thở dễ gây ra ngáy khi ngủ.
- Hút thuốc lá và uống rượu: Uống rượu, hút thuốc và một số loại thuốc như thuốc an thần lorazepam (Ativan) và diazepam (Valium) có thể làm tăng giãn cơ dẫn đến ngáy ngủ.
- Tư thế ngủ: Nếu nằm ngửa, bạn dễ bị ngáy hơn do tác động của trọng lực lên đường hô hấp trên. Điều này xảy ra khi lưỡi và phần vòm miệng mềm bị tụt ra sau vào cổ họng, gây hẹp đường thở.

Phan Thị Quỳnh Hoa
Giáo viên Sinh học – Trường Quốc tế Á Châu