Thấu hiểu tác động của ngoại hình đối với thanh thiếu niên

Thanh thiếu niên thường bị ảnh hưởng với những hình ảnh lý tưởng về cơ thể của người mẫu hay nghệ sĩ nổi tiếng tràn ngập khắp phương tiện truyền thông. Những hình ảnh này có thể dẫn tới những mong đợi và lo lắng xung quanh chuyện ngoại hình của mình.

Ảnh: www.familylives.org.uk

Một vài thanh thiếu niên lo lắng rằng họ quá gầy hoặc quá mập, trong khi một số khác có thể nhắm tới một vẻ ngoài săn chắc hay cơ bắp, những thứ không đến một cách tự nhiên. Các bậc phụ huynh đang nhận thức vấn đề và mong muốn một vài chỉ dẫn để họ có thể khuyến khích thanh thiếu niên có thái độ tích cực hơn về ngoại hình.

Tại sao ngoại hình quan trọng đối với thanh thiếu niên?

Trẻ vị thành niên phải trải qua những thay đổi hoóc môn cũng làm cơ thể của chúng thay đổi và phát triển. Cân nặng cũng như hình thể thay đổi một cách biến động, làn da cũng thay đổi, và tất cả những điều đó có thể có tác động lên cảm xúc của chúng. Trẻ vị thành niên có thể cảm thấy áp lực từ bạn bè để có vẻ ngoài mong muốn. Thanh thiếu niên trải qua những thay đổi liên tục về thể chất và cảm xúc, chúng có thể trở nên nhạy cảm với những cảm xúc do thay đổi tâm lý thất thường.

Những lời khuyên để thanh thiếu niên có một cơ thể khỏe mạnh

Giai đoạn vị thành niên có thể là khoảng thời gian hỗn loạn. Bạn có thể giúp thúc đẩy thái độ tích cực về ngoại hình bằng việc trở thành hình mẫu tích cực trong nhà. Cố gắng không đưa ra những bình luận về cân nặng và hình thể của bạn hay người khác. Tán dương vẻ ngoài và tài năng của con bạn, và chắc chắn rằng chúng biết bạn yêu chúng mặc cho bất cứ điều gì xảy ra.

Hãy có một cuộc trò chuyện thoải mái với con bạn để biết được suy nghĩ của chúng về cơ thể và sự thiếu tự tin mà chúng mà chúng nghĩ về bản thân. Nếu cảm thấy con bạn lo lắng về ngoại hình, hãy lắng nghe mối bận tâm của chúng mà không phán xét và nhắc nhở chúng rằng chúng có thể đến nói chuyện với bạn về cảm xúc bất cứ khi nào.

Nhắc nhở con bạn rằng hình ảnh con bạn thấy trên phương tiện truyền thông không đại diện cho ngoài đời thật, và những bức ảnh đã qua chỉnh sửa đã tạo ra quan niệm sai lầm về sự hoàn hảo. Khi nói về áp lực từ bạn bè, và cái ý tưởng rằng bạn bè nên chấp nhận lẫn nhau vì bản chất chứ không phải vì vẻ bề ngoài hay cân nặng. Nên nhớ kiểm tra thái độ của bạn để chắc chắn bạn cung cấp ví dụ điển hình về thái độ sống tích cực.

Khuyến khích con bạn ăn uống theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh với nhiều trái cây và rau củ, cố gắng không quy chụp “thực phẩm tốt” hay “thực phẩm xấu” khi hầu hết mọi loại thực phẩm đều tốt trong giới hạn nhất định.

Vân Anh
(Lược Dịch)